Вы уже знаете девять интересных движений направления «дэнсхолл». С помощью четвертого урока вы разучите еще три свежих степа и попробуете собрать и исполнить авторскую хореографию вместе с Аленой.
1. Nuh Linga
Чтобы освоить это движение, нужно представить, как будто вы рисуете круг на полу. В движении работают ноги, руки, бедра и корпус. Сначала отработайте составляющие по отдельности, а потом соединяйте все вместе.
Движения ногами
- Встаньте ровно, ноги вместе, плечи опущены, корпус расслаблен.
- На «раз» проведите правой ногой по кругу.
- На «два» приставьте правую ногу на место.
- На «три», «четыре» повторите движение.
- Повторите движения левой ногой на четыре счета.
- На «раз» проведите правой ногой по кругу.
- На «два» сделайте шаг правой ногой в сторону, колени немного согнуты.
- На «три» проведите левой ногой по кругу.
- На «четыре» сделайте шаг левой ногой в сторону, колени немного согнуты.
Движения руками
К движению ногами добавляйте руки, также представляя, будто вы рисуете круг на полу.
- На «раз» проведите правой ногой по кругу, руками в том же направлении описывайте окружность.
- На «два» сделайте шаг правой ногой в сторону, колени немного согнуты, руки приведите к себе на уровне талии.
- На «три» проведите левой ногой по кругу, руками в том же направлении описывайте окружность.
- На «четыре» сделайте шаг левой ногой в сторону, колени немного согнуты, руки приведите к себе на уровне талии.
Движения бедрами
Подключайте работу бедрами, также делая круговые движения вместе с ногами.
- На «раз» проведите правой ногой по кругу по полу, вращайте бедром вместе с ногой в том же направлении.
- На «два» сделайте шаг правой ногой в сторону, колени немного согнуты.
- На «три» проведите левой ногой по кругу, вращайте бедром вместе с ногой в том же направлении.
- На «четыре» сделайте шаг левой ногой в сторону, колени немного согнуты.
Соединяем движения
- На «раз» проведите правой ногой по кругу по полу, бедром и руками описывайте окружность в том же направлении.
- На «два» сделайте шаг правой ногой в сторону, колени немного согнуты, руки приведите к себе на уровне талии.
- На «три» проведите левой ногой по кругу, бедром и руками описывайте окружность в том же направлении.
- На «четыре» сделайте шаг левой ногой в сторону, колени немного согнуты, руки приведите к себе на уровне талии.
Когда вы отработаете движение, можете выполнять его на разных уровнях с помощью сгибания коленей. Больше согнете колени — движение получится ниже, и наоборот. Также в зависимости от темпа трека можете выполнять круговые движения по два или три раза слева и справа.
2. Syvah
Это движение выглядит эффектно благодаря интенсивной работе рук, широкому шагу и хорошему качу.
Движения руками
- На «раз» кач ногами вниз, прямые руки разведите в стороны.
- На «два» кач ногами вверх, прямые руки приведите перед собой.
- На «три», «четыре» повторите движение.
Добавляем движения ногами
- На «раз» сделайте шаг ногой вправо, прямые руки разведите в стороны.
- На «два» приставьте левую ногу к правой, прямые руки приведите перед собой.
- На «три» сделайте шаг ногой влево, прямые руки разведите в стороны.
- На «четыре» приставьте правую ногу к левой, прямые руки приведите перед собой.
Помните про кач, то есть на каждый полный счет расслабляйте колени и плавно их сгибайте. Двигайтесь в такт музыке.
Вариация движения
Syvahможно исполнять на разных уровнях. Попробуйте сделать его «в партере», т. е. присев на корточки. Повторяйте движения ног и рук, как описано выше. Постепенно с каждым счетом можете подниматься в движении наверх.
3. Gangalee
Основная работа в этом движении приходится на ноги. Хорошо отработайте степы, а затем добавляйте движения рук.
Движения ногами
- На «и» поставьте правую ногу в сторону на пятку.
- На «раз» сделайте шаг вправо.
- На «два» приставьте левую ногу к правой ноге.
- На «три» сделайте шаг вправо.
- На «и» поставьте левую ногу в сторону на пятку.
- На «раз» сделайте шаг влево.
- На «два» приставьте правую ногу к левой ноге.
- На «три» сделайте шаг влево.
Далее выполняйте движение на полсчета. На каждый счет «и» вам нужно выпрямлять колени, а на каждый полный счет плавно сгибать их, тогда у вас получится правильный кач.
Про счет, темп и основы ритмики есть очень крутой урок с Артуром Панишевым. Смотреть здесь.
Движения руками
- Вытяните руки перед собой, слегка скрестив их.
- На «и» сделайте замах левой рукой.
- На «раз» опустите ее вниз.
- На «два» верните руки в исходное положение.
- На «и» сделайте замах правой рукой.
- На «три» опустите ее вниз.
- На «четыре» верните руки в исходное положение.
Соединяем движения
- На «и» поставьте правую ногу в сторону на пятку, сделайте замах правой рукой.
- На «раз» сделайте шаг вправо, руку опустите вниз.
- На «и» приставьте левую ногу к правой ноге, выпрямите колени, руки приведите перед собой.
- На «два» сделайте шаг вправо, колени согните, руки опустите.
- На «и» поставьте левую ногу в сторону на пятку, сделайте замах левой рукой.
- На «три» сделайте шаг влево, руку опустите вниз.
- На «и» приставьте правую ногу к левой ноге, выпрямите колени, руки приведите перед собой.
- На «четыре» сделайте шаг влево, колени согните, руки опустите.
4. Хореография
Теперь попробуйте соединить разученные на этом и предыдущих уроках движения в связку под трек Cutty Ranks – «Limb By Limb». Такая комбинация подойдет как для новичков, так и для опытных танцоров. Это уже полноценная часть танца.
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки скрестите и прижмите к себе. Стойте четыре полных счета.
- На следующие четыре счета добавьте кач вниз.
- На следующие две четверки выполните движение «Now You See Me, Now You Don’t».
- На «раз» правую руку согните в локте и отведите ее вправо, выпрямите левую руку и отведите ее влево. Наклоните корпус вправо и сделайте шаг на месте правой ногой.
- На «два», «три», «четыре» останьтесь в этом положении.
- На «раз» левую руку согните в локте, прижмите обе руки к корпусу и скрестите их перед собой. Наклоните корпус влево и сделайте шаг на месте левой ногой.
- На «два», «три», «четыре» останьтесь в этом положении.
- На следующие четыре счета сделайте движение Move Dem up.
- На «раз» наклоните корпус в правую сторону, сделайте шаг правой ногой вправо, отведите обе руки в левую сторону.
- На «два» выпрямитесь, приставьте к правой ноге левую ногу, руки опустите вниз.
- На «три» наклоните корпус в левую сторону, сделайте шаг левой ногой влево, отведите обе руки в правую сторону.
- На «четыре» выпрямитесь, приставьте к левой ноге правую ногу, руки опустите вниз.
- Далее добавляйте только что разученное движение Gangalee, продолжая счет в темпе 1/8.
- На «и» поставьте правую ногу в сторону на пятку, сделайте замах правой рукой.
- На «пять» сделайте шаг вправо, руку опустите вниз.
- На «и» приставьте левую ногу к правой ноге, выпрямите колени, руки приведите перед собой.
- На «шесть» сделайте шаг вправо, колени согните, руки опустите.
- Продолжайте счет и включайте движение Footlose.
- На «семь» согните в локте правую руку, прижмите ее к корпусу. Согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх.
- На «и» поднимите локоть правой руки вверх и опустите его вниз. Выпрямите левую ногу влево по диагонали и согните ее в колене, сделайте прыжок на месте правой ногой одновременно.
- На «восемь» согните в локте правую руку, прижмите ее к корпусу. Поставьте левую ногу на пол впереди правой так, чтобы обе ноги оказались в положении крест-накрест.
- Разверните корпус немного вправо и сделайте движение Syvah по кругу, но без шагов, а на каче, вращаясь вокруг своей оси.
- На «раз» кач вниз, прямые руки разведите в стороны.
- На «два» кач вниз, развернитесь назад, прямые руки приведите перед собой.
- На «три» кач вниз, повернитесь вправо, прямые руки разведите в стороны.
- На «четыре» кач вниз, повернитесь вперед, прямые руки приведите перед собой.
- Закончите связку движением Crazy Hype. Счет подгоняйте под ритм трека.
- На «и» согните правую ногу и поднимите ее вверх вместе с согнутыми в локтях руками.
- На «раз» опустите правую ногу, поставьте ее на пятку и отведите вправо. Руки опустите вниз, разведите пальцы так, как будто вдавливаете что-то в пол.
- На «и» согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх. Руки снова согните в локтях и поднимите локтями вверх.
- На «два» опустите левую ногу, поставьте ее на пятку и отведите влево. Руки опустите вниз, разведите пальцы так, как будто вдавливаете что-то в пол.
- На «и» согните правую ногу в колене и поднимите ее вверх. Руки снова согните в локтях и поднимите вверх.
- На «три» опустите правую ногу, поставьте ее на пятку и отведите вправо. Руки опустите вниз, разведите пальцы так, как будто вдавливаете что-то в пол.
- На «и» согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх. Руки снова согните в локтях и поднимите локтями вверх.
- На «четыре» опустите левую ногу, поставьте ее на пятку и отведите влево, сделайте небольшую вибрацию ногами. Выполните одновременную вибрацию руками, постепенно поднимая их вверх.
- Далее на счет можете вернуться в первоначальную позу или продолжить связку другими движениями.
Это был четвертый, праздничный выпуск школы дэнсхолла на Slenergy. Сегодня разучивали движения Nuh Linga, Syvah, Gangalee. И в качестве новогоднего подарка получили крутую хореографию. Ведите себя хорошо, прилежно учитесь, танцуйте с душой. До скорой встречи!
В видео использована музыка:
Elephant Man – «Nuh Linga»;
Ding Dong – «Syvah»;
Voice Mail – «Gangalee»;
Cutty Ranks – «Limb By Limb».
