Если вы пропустили урок или хотите освежить в памяти прошлые движения, то заходите на страницу онлайн-школы хип-хопа Slenergy >>
Погнали!
1. Horse move
2. The wop
3. All bee
1. Horse move
Напоминает комбинацию kriss kross и running man. В основе этого движения лежит прыжок по диагонали. Перед выполнением можете немного потренироваться и сделать несколько прыжков так, как предлагает Артур: прыжок — ноги на ширине плеч, прыжок — ноги вместе.
Потренируйте прыжок
- Сделайте прыжок, расставив ноги на ширине плеч.
- Сделайте прыжок в центр, согнув левую ногу.
- Сделайте прыжок, расставив ноги на ширине плеч.
- Сделайте прыжок в центр, согнув правую ногу.
Движения ногами
- Встаньте в исходное положение. Ноги на ширине плеч. Сделайте замах правой ногой, немного согнув ее в колене.
- Сделайте прыжок правой ногой в правую сторону по диагонали.
- В небольшом прыжке подтяните правую ногу в исходное положение, одновременно сгибая левую ногу.
- Сделайте прыжок по диагонали в левую сторону.
- В небольшом прыжке подтяните левую ногу в исходное положение, одновременно сгибая правую ногу.
Тренируйте прыжок до тех пор, пока он не будет получаться у вас легко.
Движения руками
В horse move руки закрываются крестом и открываются на каждый прыжок.
- Встаньте в исходное положение. Ноги на ширине плеч.
- Сделайте прыжок правой ногой в правую сторону по диагонали, разведите руки в стороны.
- В небольшом прыжке подтяните правую ногу в исходное положение, одновременно сгибая левую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
- Сделайте прыжок по диагонали в левую сторону, разведите руки в стороны.
- В небольшом прыжке подтяните левую ногу в исходное положение, одновременно сгибая правую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
Движение под счет
На уроке Артур предлагает немного обыграть движение и добавить прыжок вокруг себя. Попробуем сделать это под счет.
- На счет «и» сделайте замах левой ногой, немного согнув ее в колене. Руки сведите перед собой крестом.
- На счет «раз» сделайте прыжок левой ногой по диагонали в левую сторону, руки разведите.
- На счет «и» сделайте небольшой прыжок, подтянув левую ногу в исходное положение. Одновременно сгибайте правую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
- На счет «два» сделайте прыжок правой ногой по диагонали в правую сторону, руки разведите.
- На счет «и» сделайте небольшой прыжок, подтянув правую ногу в исходное положение. Одновременно сгибайте левую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
- На счет «три» сделайте прыжок левой ногой по диагонали в левую сторону, руки разведите.
- На счет «и» сделайте небольшой прыжок, согнув левую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
- На счет «четыре» сделайте прыжок левой ногой по диагонали в левую сторону, руки разведите.
- На счет «и» сделайте небольшой прыжок, подтянув левую ногу в исходное положение. Одновременно сгибайте правую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
- На счет «пять» сделайте прыжок правой ногой по диагонали в правую сторону, руки разведите.
- На счет «и» сделайте небольшой прыжок, подтянув правую ногу в исходное положение. Одновременно сгибайте левую ногу. Руки сведите перед собой крестом.
- На счет «шесть» сделайте прыжок левой ногой по диагонали в левую сторону, руки разведите.
- На счет «и» начинайте делать прыжок вокруг себя в левую сторону.
- На счет «семь» подпрыгните еще раз.
- На счет «и» подпрыгните еще раз.
- На счет «восемь» подпрыгните еще раз, закончив круг.
2. The wop
Все знают wop как движение руками, но Артур предлагает рассмотреть его с другой стороны и для начала потренировать «кач» корпусом и головой и только потом подключить руки.
Движения корпусом и головой
- Немного согните корпус в боку так, чтобы спина осталась прямая. Голову отклоните в ту же сторону.
- Верните корпус и голову в исходное положение.
Потренируйте это движение под музыку, а затем добавляйте руки.
Движение руками в wop достаточно простое. Руки должны быть постоянно согнуты в локтях и синхронно двигаться по полукругу в правую и левую сторону. При этом локти должны находиться в области груди. Попробуем разобрать под счет.
Движение под счет
- На счет «раз» направьте обе руки, согнутые в локтях, в правую сторону. Одновременно отклоните вправо голову и немного согнитесь в боку.
- На счет «и» направьте обе руки, согнутые в локтях, в левую сторону. Одновременно отклоните влево голову и немного согнитесь в боку.
- На счет «два» направьте обе руки, согнутые в локтях, в правую сторону. Одновременно отклоните вправо голову и немного согнитесь в боку.
- На счет «и» направьте обе руки, согнутые в локтях, в левую сторону. Одновременно отклоните влево голову и немного согнитесь в боку.
- На счет «три» направьте обе руки, согнутые в локтях, в правую сторону. Одновременно отклоните вправо голову и немного согнитесь в боку.
- На счет «и» направьте обе руки, согнутые в локтях, в левую сторону. Одновременно отклоните влево голову и немного согнитесь в боку.
- На счет «четыре» направьте обе руки, согнутые в локтях, в правую сторону. Одновременно отклоните вправо голову и немного согнитесь в боку.
3. All bee
В основе All bee лежит бег на месте :) . Просто представьте, что вы легким бегом бежите на одном месте, подпрыгивая немного наверх на каждый счет.
Руки в данном случае нам просто помогают, так же как и при ходьбе или беге, делая замах на каждый шаг вперед.
Артур предлагает варьировать и перемещаться в левую или правую сторону.
В этом движении нет ничего сложного, просто хорошенько потренируйтесь :) .
Итак, это были три новых базовых движения. Следующий урок уже на подходе, и Артур обещает, что он будет уже немного сложнее. Поэтому готовьтесь и тренируйтесь, встретимся на следующем занятии :) .
В видео использована музыка:
Dj Shadrin – МясLite 1.
Dj Shadrin – МясLite 3.
Dj Shadrin – МясLite 4.
