А если вы только начинаете путь в сноуборде, то снаряжение можно выбрать здесь. Основы катания изучайте здесь и только после этого приступайте к новому сезону.
На сегодняшнем уроке вы научитесь ездить задом наперед и приблизитесь к реверсивному карвингу. А помогут Илье в этом ученицы Наталья, Карина и Александра.
Реверсивный поворот и реверсивный карвинг — это спуск на сноуборде задом наперед с выполнением поворота и карвинга. Не в обратной стойке, а именно спиной и затылком в сторону движения.
Помните, что во время катания на сноуборде нужно обязательно «оставаться в плечах» — то есть удерживать вес тела не в ногах, а в плечах.
- Обычный поворот
- Бонус — «модный» разворот
- Реверсивный поворот
- Выход в стойку
- Карвинг
- Карвинг «гладим снег»
Обычный поворот
Самое главное в поворотах — это положение голеностопа — части ноги, которая соединяет стопу и голень.
Голеностоп:
- носок — передняя часть голеностопа;
- пятка — задняя часть голеностопа.
Носок и пятку можно двигать безотносительно ко всему корпусу:
- опустить носок вниз;
- поднять носок;
- потянуть пятку наверх;
- пяткой надавить вниз.
Чтобы научиться делать реверсивные повороты и карвинг, нужно почувствовать работу своего голеностопа. Сначала сделайте обычный поворот, чтобы понять, как работают ваши ноги.
- встаньте на сноуборд;
- начинайте двигаться диагонально склону;
- чтобы осуществить поворот, носок голеностопа опустите вниз, как будто нажимаете на педаль газа в машине;
- после этого «оставайтесь в плечах» и продолжайте нажимать на носок голеностопа;
Важно работать только передней частью голеностопа, носком, не задействовав пятку.
«Модный» разворот 
- встаньте на сноуборд;
- начинайте двигаться диагонально склону;
- чтобы осуществить «модный» разворот, носок тяните наверх;
- после этого «оставайтесь в плечах» и продолжайте тянуть носок голеностопа вверх, если хотите развернуться еще раз;
- важно работать только передней частью голеностопа, носком, не задействовав пятку.
Важно! Перед тем как начать тренировать реверсивные повороты, не забудьте убедиться, что на вашей траектории нет других спортсменов.
Реверсивный поворот
- встаньте на сноуборд;
- начинайте двигаться диагонально склону;
- задней ногой, пяткой тяните вниз;
- в этот момент доска начнет ехать задом наперед — в другую сторону от той, к которой вы двигались.
Важно! вам нужно тянуться всем телом ту сторону, в которую вы ехали изначально, несмотря на то что ноги будут ехать в другую сторону.
Выход в стойку
- двигайтесь диагонально склону;
- пятку оттяните вниз, сопротивляйтесь всем телом;
- расслабьте тело для поворота;
- переведите внимание на переднюю лопатку;
- расслабьтесь;
- ничего не делайте, сноуборд вернет вас из разворота.
Карвинг
- начинайте ехать на переднем канте в своей стойке;
- переднюю руку прижмите к передней ноге и надавите;
- вторую руку, которая находится сзади, потяните наверх;
- во время поворота правую пятку (или левую — в зависимости от ведущей ноги) опустите вниз и поезжайте задом наперед;
Важно! Должен получиться прогиб, а не наклон.
Карвинг «гладим снег»
- начинайте ехать на переднем канте в своей стойке;
- переднюю руку потяните наверх;
- руку, которая находится сзади, опустите к земле и погладьте снег;
- во время поворота правую пятку (или левую — в зависимости от ведущей ноги) опустите вниз и поезжайте задом наперед.
Теперь вам нужно тренировать упражнение как можно чаще — тогда будет получаться идеально.
На этом уроке вы научились делать реверсивные повороты на переднем канте, изучили, как это можно использовать в карвинге, и узнали несколько вариаций упражнений. В следующий раз вы узнаете, как это делать на заднем канте, после чего научитесь делать реверсивную укладку.
Базовые элементы фристайла учись делать здесь.
Карвинговые повороты с разгрузкой вверх можно увидеть здесь.
Правильно подобранное снаряжение тут.
В видео использована музыка: Julius Dreisig & Zeus X Crona – Invisible.
