— °C

— °C

Владивосток
Владивосток
Владивосток

Движения рук

На втором уроке второго сезона школы хип-хоп-танцев на Slenergy наш несравненный педагог Артур Панишев вновь делится своими знаниями и энергетикой. Продолжаем двигаться в освоении искусства импровизации и знакомимся с новыми движениями и техниками. На этот раз в программе — работа рук.


Первый блок уроков нового сезона посвящен техникам, движениям и упражнениям, с помощью которых вы пошагово освоите новые фишки одновременной работы рук, ног, корпуса и других частей тела. На прошлом уроке Артур поведал о секретах отработки крутых шагов. Если пропустили, обязательно посмотрите. Сегодня разбираем работу рук, а на следующем уроке будем все это дело соединять. Ничего не упустите!

  1. Вариант движения рук №1
  2. Вариант движения рук №2
  3. Вариант движения рук №3

1. Вариант движения рук №1

- Скрестите руки перед грудью и пальцами касайтесь плеч, при этом локти не прижимайте к себе и не поднимайте слишком высоко.

- Разверните руки, большими пальцами касайтесь плеч.

- Переместите руки вниз, большими пальцами касайтесь бедер.

- Сделайте хлопок в ладоши.

Запомните основные формы и положения. Всегда выполняйте их на «каче». Когда движения дойдут до автоматизма, добавляйте новые элементы и комбинируйте их вместе, экспериментируйте с темпами.

Движение под счет

- На счет «раз» скрестите руки перед грудью и пальцами касайтесь плеч.

- На счет «два» разверните руки, большими пальцами касайтесь плеч.

- На счет «три» опустите левую руку, палец на бедро.

- На счет «четыре» опустите правую руку, палец на бедро.

- На счет «пять» скрестите руки перед грудью и пальцами касайтесь плеч.

- На счет «шесть» разверните руки, большими пальцами касайтесь плеч.

- На счет «семь» опустите левую руку, палец на бедро.

- На счет «восемь» опустите правую руку, палец на бедро.

Вариант с перемещением рук

- На счет «раз» скрестите руки перед грудью и пальцами касайтесь плеч.

- На счет «два» разверните руки, большими пальцами касайтесь плеч.

- На счет «три» опустите левую руку, палец на бедро.

- На счет «четыре» опустите правую руку, палец на бедро.

- На счет «пять» переместите ладонь левой руки на правую руку.

- На счет «шесть» переместите правую руку на левое бедро.

- На счет «семь» левую руку переместите на правое плечо.

- На счет «восемь» разверните левую руку и переместите ее на левое плечо.

- На счет «раз» верните левую руку на бедро.

- На счет «два» левой рукой переместите правую на правое бедро.

- На счет «три» руки на бедрах.

- На счет «четыре» хлопок.

Все движения можно воспроизводить циклично. Но важно слышать музыку и попадать в ее ритм. Импровизируйте, меняйте положения рук так, как вам хочется, создавая свои комбинации и связки.


2. Вариант движения рук №2

- Встаньте ровно, руки по швам.

- Поднимайте руки параллельно полу, фиксируйте положение.

- Согните руки в локтях, зафиксируйте их на уровне груди.

- Расположите руки перед собой, согнутые локти прижмите к корпусу.

- Руки по швам.

Сконцентрируйтесь на четкости каждого положения рук. Попробуйте делать то же самое, чередуя руки.

Движение под счет

- На счет «раз» поднимайте левую руку параллельно полу.

- На счет «два» поднимайте правую руку параллельно полу.

- На счет «три» согните левую руку в локте и переместите ее к груди.

- На счет «четыре» согните правую руку в локте и переместите ее к груди.

- На счет «пять» переместите левую руку перед собой, локоть прижмите к корпусу.

- На счет «шесть» переместите правую руку перед собой, локоть прижмите к корпусу.

- На счет «семь» опустите левую руку вдоль корпуса.

- На счет «восемь» опустите правую руку вдоль корпуса.


3. Вариант движения рук №3

Эта техника пригодится вам в любой комбинации, ее легко использовать с «качем», и выглядит она очень круто.

- Качая вниз, руки поднимайте наверх. Они должны находиться на уровне груди.

- «Кач» наверх, руки опускаются вниз.

Движение под счет без «кача»

- На счет «раз» поднимите согнутые в локтях руки к груди.

- На счет «и» опустите руки по швам.

- На счет «два» поднимите согнутые в локтях руки к груди.

- На счет «три» разведите руки в стороны.

- На счет «четыре» верните их к груди.

Движение под счет с «качем»

- На счет «раз» «кач» вниз, руки наверх перед собой.

- На счет «и» «кач» наверх, руки вниз.

- На счет «два» «кач» вниз, руки наверх перед собой.

- На счет «и» «кач» наверх, руки вниз.

- На счет «три» «кач» вниз, руки наверх перед собой.

- На счет «и» прямые руки разводите в стороны параллельно полу.

- На счет «четыре» «кач» вниз, руки наверх перед собой.

- На счет «и» «кач» наверх, руки вниз.

Попробуйте просто качать в темп музыке, при этом руки, согнутые в локтях, держите прижатыми к груди, а на счет «и», «четыре» добавляйте их разведение и сведение.


Это был двадцать первый урок школы хип-хоп-танцев на Slenergy. Сегодня вы узнали новенькие варианты движения рук. Отрабатывайте! Уже на следующем уроке Артур будет рассказывать, как совмещать техники движения рук и ног и выглядеть на танцполе круче всяких звезд.

Смотри все уроки школы хип-хоп-танцев на Slenergy


В видео использована музыка: Crazeology–"Heavy Artillery".