Жесткий сноуборд. Основы катания


Свершилось! Мы запускаем новый сезон школы сноубординга Slenergy! С нами несравненный инструктор международной категории по сноуборду Илья Косяченко. В этом сезоне он на жесткой доске и с чувством, толком, расстановкой рассказывает об основах катания на ней.


 
У Ильи новый ученик Иван, он уже четвертый сезон рассекает по горнолыжкам на жестком сноуборде. С их помощью вы познакомитесь с этим типом досок и основами катания на них. Наш урок о том, как же стоять, двигаться и поворачивать на жесткой доске. Эти навыки необходимы для вашего дальнейшего прогресса и освоения более агрессивного катания.
 
Итак, приступим!
 
1. Жесткий сноуборд. Его особенности и отличия
 
2. Учимся стоять на жесткой доске
o Как пристегнуть жесткий сноуборд?
o Стойка на жестком сноуборде
 
3. Повороты с переносом веса на жестком сноуборде
o Повороты с перекантовкой
o Карвинговые повороты с заклоном
 
4. Связанные повороты с заклоном на жестком сноуборде
 
Карвинг с ангуляцией на жестком сноуборде
 
Пошаговая инструкция урока
 


1. Жесткий сноуборд. Его особенности и отличия


Сноуборд с жесткостью выше 7 по 10-бальной шкале идеально подойдет тем, кто катается уже несколько сезонов, знает технику и хочет делать вещи на больших скоростях, прыгать на больших трамплинах. Жесткая доска отлично выполняет команды и хорошо держит сноубордиста на скорости.
 
Как вы уже поняли, основным отличием от мягкой доски является повышенная жесткость, сноуборд практически не прогибаемый. Для маневренности на нем, нужны хорошая скорость и много энергии.
 
Еще одно отличие от мягкого сноуборда— это ботинки. Они больше похожи на лыжные, т. к. такой сноуборд требует более сильной работы и маневренности всего тела. Соответственно, крепы тоже отличаются. Бывают крепления степ-ин (они позволяют быстро встегивать и выстегивать ботинок) и конструкция «лягушка» (существует мнение, что она более эффективна с точки зрения управления доской).
 

 
Если вы освоили основные принципы катания на мягком сноуборде, то в процессе знакомства с жесткой доской у вас не должно возникнуть трудностей.
 
Катание на жесткой доске в первую очередь направлено на катание на большой скорости, фан-карвинг и освоение таких дисциплин, как слалом, слалом-гигант.
 


2. Учимся стоять на жесткой доске

Как пристегнуть жесткий сноуборд?

К жесткой доске— жесткие ботинки! Они созданы для опытных сноубордистов. За счет жесткости они очень точно выполняют все ваши команды, рассчитаны на катание на большой скорости. Пристегиваются жесткие доски к жестким ботинкам значительно легче, чем мягкие.
 
Пристегиваемся с учетом типа креплений:
 
• степ-ин — просто поставьте ногу в крепление, и оно без особых усилий защелкнется;
 
• «лягушки»:

- встаньте на склоне на максимально ровном участке, потому что под углом закрепить ноги на доске будет сложно;
- вставьте ногу в заднюю стрепу;
- защелкните «лягушку»;
- балансируя, поставьте вторую ногу в крепление;
- защелкните «лягушку».
 

Важно!

Не садитесь, если вы на жесткой доске, т. к. встать вам будет достаточно проблематично.
 

Стойка на жестком сноуборде


Стойка на жестком сноуборде именуется «стойка-плюс». Такая стойка при катании позволит равномерно распределить ваш вес над доской, чувствовать ее движение и балансировать на склоне.
 
При стойке-плюс воображаемая линия, проведенная через плечи, с осью доски образует знак «плюс». Иными словами, вам нужно развернуть корпус перпендикулярно доске. Если взглянуть на вашу стойку сверху, она будет представлять собой крестик.
 

 
Основные ошибки в стойке-плюс
 
1. Сильное скручивание корпуса. В таком случае доска под вами встает по диагонали — и вы теряете равновесие.
 

 
2. Недостаточное скручивание корпуса (выход в стойку-минус). В таком случае вы заваливаетесь, и это приводит к излому вашей стойки.
 

 
В катании контроль техники стойки-плюс должен быть стопроцентным.
 


3. Повороты с переносом веса на жестком сноуборде


На жесткой доске можно кататься не только в карвинге, но и в проскальзывании, вращениях и даже в прыжках. Без отработки базовых поворотов невозможно выполнение остальных, более сложных движений. Повороты с переносом веса – своеобразный фундамент любого сноубордиста. Весь прогресс и дальнейшие успехи во многом зависят от качества освоения этой базы.
 

Повороты с перекантовкой


На одном из уроков нашей школы сноубординга Илья подробно рассказывал, как выполняется поворот с перекантовкой. Если забыли, повторите.
 

Важно!

Помнить о доске и не кидать голову в поворот, потому что тело спешит за головой и техника вашего поворота страдает.
 
Для контроля поворотов головы необходимо выполнить следующее упражнение:
- согните руки и приложите их к голове, создавая своеобразный коридор;
 

 
- при движении наблюдайте за тем, чтобы голова была направлена по движению сноуборда, смотрите на его нос.
 

 

Карвинговые повороты с заклоном


При движении почувствуйте ускорение и скорость, стремление и поворот. Не напрягайтесь, доверьтесь ощущениям и чувствам.
 
Отработайте карвинговые повороты с заклоном. Подробная инструкция Ильи содержится в уроке прошлого сезона нашей школы.
 
В карвинге ваша задача чувствовать:
- разгон, т. е. то, что вы все время стремитесь вперед за пределы доски, опережая свое тело на несколько метров;
- склон, т. е. то, что он приближается к вам слева или справа.
 
В зависимости от рельефа склона возможна импровизация при движении, использование ангуляции и других элементов. Не зацикливайтесь на заклоне, доверьтесь ощущениям и используйте всю технику, с которой вы познакомились на более ранних уроках школы сноубординга Slenergy.
 


4. Связанные повороты с заклоном на жестком сноуборде


Попытайтесь связать повороты с заклоном, не используя ангуляцию. Идеальное выполнение:
- контролируйте ровную стойку на склоне и ровный корпус при движении;
- почувствуйте скольжение, то, как один кант плавно перетекает в другой;
- при этом ваше тело должно быть стабильно.
 

 


5. Карвинг с ангуляцией на жестком сноуборде


Попробуйте выполнить карвинговый поворот с заклоном, используя ангуляцию (прогибы корпуса). Если вы забыли, что же такое ангуляция и с чем ее едят, отправляйтесь пересматривать уроки прошлого сезона.
 
Для того чтобы ехать максимально красиво, нужно:
- при прогибе корпуса не напрягать его;
- почувствовать свою скорость;
- плечи направить параллельно склону.
 

 


На первом уроке седьмого сезона школы сноубординга вы узнали, что такое жесткая доска и как можно ее почувствовать. Поняли то, что кардинальных отличий в технике катания от катания на мягком сноуборде нет. Отработали стойку на жесткой доске, повороты с переносом веса, карвинговые повороты с заклоном и их же с применением ангуляции.

 

Ощущения стремительного полета на жесткой доске вам, друзья :) !

 


Пошаговая инструкция урока
 
1. Если вы уверенно чувствуете себя на мягком сноуборде и жаждете новых ощущений, приобретите жесткий!
2. Если вы пристегнулись к жесткому сноуборду, не садитесь, т. к. встать вам будет достаточно проблематично.
3. Используйте стойку-плюс при катании.
4. Отработайте повороты с перекантовкой, при этом контролируйте повороты головы, взгляд должен быть направлен на нос сноуборда.
5. При отработке карвинговых поворотов с заклоном постарайтесь почувствовать скорость и приближение склона слева/справа.
6. Контролируйте ровную стойку и ровный корпус при движении.
7. Не концентрируйте внимания на несовершенстве техники!
8. При добавлении ангуляции в ваши карвинговые повороты с заклоном не напрягайте корпус, плечи направляйте параллельно склону.
 


А на следующем уроке вы продолжите осваивать повороты на жесткой доске, освоите новые элементы и схватите свежих эмоций и ощущений!
 


Смотри все предыдущие сезоны онлайн-школы сноуборда!
Жми сюда! >>

Возникли вопросы? Обращайтесь к эксперту! Илья Косяченко отвечает на них на странице эксперта Slenergy>>

 

В видео использована музыка: Lemaitre feat.Jennie A - "Closer".