21 °C

Движения crab (v step), 2 step и Roger Rabbit

Редактор:

На юбилейном, пятом уроке Артур Панишев, преподаватель студии Mix Dance во Владивостоке, научит вас трем новым движениям танцевального направления хип-хоп — crab (v step), 2 step и Roger Rabbit.


Итак, уже пятый урок вы изучаете танцевальное направление хип-хоп. Давайте вспомним, с какими движениями вы уже познакомились. На первом уроке разучили tone wop, Brooklyn dance и kriss kross; на втором уроке — up town, sham rock и dougie; на третьем — patty duke, Atlanta stomp и Steve Martin; на четвертом — happy feet, Cat Daddy и Biz Markie; и сегодня ваша копилка движений снова пополнится.

Поехали!
1. Сrab (v step)
2. 2 step
3. Roger Rabbit
4. Связка движений


1. Crab (v step)

Движения ногами
 
Сначала нужно поработать со стопами. Все очень просто — многие уже пробовали когда-то делать такое движение.
 
- Поставьте ноги буквой V, соединив пятки вместе и разведя носки.
 

 
- Поставьте левую ногу на пятку.
- Правую ногу немного приподнимите на носок.
- Теперь двигайтесь в правую сторону — одновременно поверните обе ноги так, чтобы носки соединились вместе, а пятки разошлись.
 

 
- Приподнимите левую ногу на носок, а правую опустите на пятку.
- Снова сместитесь вправо — поверните ноги так, чтобы они оказались в первом, исходном положении — буквой V.
 

 
Теперь выполните движение в обратную сторону, влево.
 
- Поставьте левую ногу на носок, правую — на пятку.
- Сместитесь влево.
- Теперь левая нога на пятке, правая — на носке.
- Переместитесь влево.
 
Варьируйте движение! Вы можете выполнять по два раза в одну сторону, по три и больше, а можете каждый раз смещаться в новом направлении.
 
Ну и, конечно же, не забывайте про «кач». Это раскачивание путем плавного сгибания коленей. «Кач» можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко. Этот термин вы узнали на первом уроке школы хип-хоп-танцев.
 
Сейчас мы попробуем немного изменить движение crab, добавив в него изюминку. Давайте сразу перейдем на выполнение под счет.
 

Выполняем движение под счет
 
- Поставьте ноги буквой V, соединив пятки вместе и разведя носки.
- Поставьте левую ногу на пятку, правую — на носок.
- На счет «и» сместитесь в правую сторону.
- Приподнимите левую ногу на носок, а правую опустите на пятку.
- На счет «раз» сместитесь вправо, одновременно убрав левую ногу назад, за правую.
 

 
- На счет «и» сместитесь влево, соединив носки и разведя пятки.
 

 
- На счет «два» сместитесь влево и уберите правую ногу назад, за левую.
 

 
Теперь попробуйте самостоятельно выполнить это движение, на счет «раз» убирая назад правую ногу, а на счет «два» — левую.


2. 2 step

Это движение лежит в основе танцевального направления хип-хоп — оно простое, но очень важное. Из названия можно понять, что речь будет идти всего о двух шагах.
 
Если вы только начинаете заниматься фристайлом, то с помощью этого движения отлично начинать и развивать свой фристайл.
 
Движения ногами
 
- Поставьте ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг правой ногой в правую сторону.
- Приставьте левую ногу к правой.
- Сделайте шаг левой ногой влево.
- Приставьте к ней правую ногу.
 
Опять же во время выполнения этого движения не забывайте о «каче» — двигайтесь под музыку и пританцовывайте.
 
Как только вы почувствуете, что выполняете это движение с легкостью, попробуйте разные перемещения. Вот, например, можно разобрать один вариант прямо сейчас.
 
- Поставьте ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг правой ногой в правую сторону.
- Приставьте левую ногу к правой.
- Сделайте шаг левой ногой влево.
- Верните левую ногу обратно к правой.
- Теперь сделайте шаг левой ногой в левую сторону.
- Приставьте правую ногу к левой.
- Сделайте шаг правой ногой вправо.
- Верните правую ногу обратно к левой.
 
Выполняем движение под счет
 
- Поставьте ноги на ширине плеч.
- На счет «раз» сделайте шаг правой ногой в правую сторону.
- На счет «два» приставьте левую ногу к правой.
- На счет «три» сделайте шаг левой ногой влево.
- На счет «четыре» верните левую ногу обратно к правой.
- На счет «пять» сделайте шаг левой ногой в левую сторону.
- На счет «шесть» приставьте правую ногу к левой.
- На счет «семь» сделайте шаг правой ногой вправо.
- На счет «восемь» верните правую ногу обратно к левой.
 
Попробуйте двигаться не только вправо и влево, но и вперед-назад. Также можно представить себе циферблат часов и выполнять шаги хаотично на любое из представляемых чисел, возвращаясь в центр.


3. Roger Rabbit

Движения ногами 

- Поставьте ноги на ширине плеч.
- Поместите правую ногу за левую.
 

 
- Переместите левую ногу за правую, как будто подпирая ее.
 

 
- Снова заведите правую ногу за левую.
- Сделайте левой ногой небольшой шаг в сторону и еще раз заведите правую ногу за левую.
 
Выполняем движение под счет
 
- Поставьте ноги на ширине плеч.
- На счет «и раз» поместите правую ногу за левую.
- На счет «и два» поместите левую ногу за правую.
- На счет «и три» поместите правую ногу за левую.
- На счет «и четыре» снова заведите правую ногу за левую.
- На счет «и пять» поместите левую ногу за правую.
- На счет «и шесть» поместите правую ногу за левую.
- На счет «и семь» поместите левую ногу за правую.
- На счет «и восемь» снова заведите левую ногу за правую.
 
Не забывайте пританцовывать!
 
Как только вы разберетесь со структурой движения и научитесь быстро и свободно его выполнять, вы почувствуете, что та нога, за которую ставится другая, как бы приподнимается вверх каждый раз. Именно поэтому движение Roger Rabbit часто выполняется с помощью подпрыгиваний. Экспериментируйте с направлением, темпом и всем прочим. Главное — сохраняйте структуру. 


4. Связка всех трех движений

Так как сегодня вы проходите пятый, юбилейный урок и вы уже многому научились, мы поручаем вам самостоятельно соединить воедино три новых движения.
 
Неважно, в какой последовательности они будут выполняться, самое главное здесь — это связать движения так, чтобы переходы никак не выбивали вас из танца. Чувствуйте себя комфортно и попытайтесь превратить связь между движениями в незаметную, будто это одна и та же движуха, просто в разных формах. Держите «кач» и не перебивайте себя. 


Поздравляем! Сегодня вы научились выполнять три новых движения танцевального направления хип-хоп — crab, 2 step и Roger Rabbit! Оттачивайте мастерство, запасайтесь силами — увидимся на следующем уроке!
 
А на следующем уроке вас ждут три новых движения от Артура Панишева. Оставайтесь на Slenergy!


В видео использована музыка:
MIL — Et Toi?