-12 °C

-12 °C

Владивосток
Владивосток
Владивосток

Ангуляция в карвинге

На третьем уроке шестого сезона Илья Косяченко, инструктор международной категории по сноуборду, расскажет вам, что такое ангуляция и как ее применять в карвинговых поворотах.


Смотреть пошаговую инструкцию для третьего урока шестого сезона на склоне


Шестой сезон онлайн-школы сноубординга Slenergy, к сожалению, подходит к концу. Сегодня мы представляем последний урок, на котором вы вместе с ученицей Анастасией Масюк попробуете разобраться с тем, что такое ангуляция и как ее использовать в карвинге.
 
Напоминаем вам, что без знания предыдущих уроков сегодняшние упражнения у вас могут не получиться. Ну разве если вы гений. :) Поэтому настоятельно рекомендуем посмотреть урок о карвинговом повороте с заклоном, карвинговом повороте с разгрузкой вверх и карвинговом повороте с разгрузкой вниз.


Ну что, готовы?

Тренируемся делать ангуляцию
1. Упражнение на месте
2. Полповорота
3. Полповорота с инициацией следующего

Выполняем карвинговый поворот с заклоном с ангуляцией
- Полтора поворота
- Связанные повороты


Тренируемся делать ангуляцию

Давайте начнем с самого главного. Что же такое ангуляция?

Ангуляция (от латинского angle — «угол») — это сознательное сгибание отдельных частей тела сноубордиста для увеличения угла закантовки поворота.

Сегодня мы потренируемся выполнять ангуляцию в карвинговом повороте с заклоном, но, чтобы разобраться с новым сложным термином, давайте сначала выполним подводящие упражнения.
 
Упражнение на месте
 
Пристегните сноуборд и попросите своего товарища вам помочь.
 
- Сделайте на месте обычный заклон на передний кант.
 

 
При хорошей скорости и таком заклоне вы удержитесь на доске за счет центробежной силы. Но, если вам нужно будет заклониться еще сильнее, ваш вес надавит на снег и доска сорвется. Для того чтобы этого не произошло, попробуйте прогибать отдельные части тела.
 
- Сначала прогните плечи — сделайте так, чтобы они оказались параллельно склону.
 

 
- Далее прогните поясницу.
- Затем колени.
 

 
Почувствовали? Так стоять намного проще. Когда вы делаете ангуляцию, ваша задача — не делать заклон больше, чем склон. То есть вы должны находиться параллельно склону.
 
- Теперь попробуйте уйти немного на заднюю ногу, направив колени к носу доски.
 

 
В таком положении стоять вам будет очень легко, и при этом сноуборд будет закренен очень сильно.
 
Примерно то же самое вам нужно будет сделать во время движения. :) Итак, вы увеличиваете угол закантовки и сначала прогибаетесь в плечах, затем в пояснице и только потом в коленях, при этом ногу скручиваете и уходите немного на заднюю ногу. А для того чтобы понять, насколько нужно прогибаться в плечах, нужно просто посмотреть на склон.
 
Запомните! Оптимальная ангуляция будет достигаться в том случае, если ваши плечи будут находиться параллельно склону.
 
Посмотрите — вот это идеальный угол ангуляции, который может быть вами достигнут.
 

 
Но это возможно только при большой скорости и хорошем заклоне.
 
Давайте потренируемся теперь на склоне!
 
Полповорота
 
- Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку.
- Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость.
- Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на переднюю ногу — доска за счет бокового выреза начнет вести карвинговый поворот.
- Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется).
- В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги.
- Заезжайте вверх по склону.
 
То есть вы делаете полповорота по тем же законам, которые мы с вами разобрали на предыдущих уроках, только добавляете ангуляцию.

Распространенные ошибки

Если у вас будет угол заклона немного больше нужного и ангуляции будет недоставать, вы, скорее всего, просто сорветесь и ляжете на склон.
 
А если ангуляция будет слишком большая, то есть плечи поравняются со склоном, а затем вы переборщите, вы рискуете клюнуть носом в снег и даже сделать кувырок через себя.
 
Полповорота с инициацией следующего
 
- Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку.
- Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость.
- Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на передней ноге.
- Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется).
- В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги, уберите ангуляцию и заклон.
- Проезжайте еще пару метров и остановитесь.

Распространенные ошибки 

Многие ошибочно за ангуляцию принимают скручивание корпуса вправо или влево — не повторяйте такую ошибку. Ангуляция — это исключительно сгибание частей тела, а не их скручивание.


Выполняем карвинговый поворот с заклоном с ангуляцией

Полтора поворота
 
- Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку.
- Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость.
- Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на передней ноге.
- Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется).
- Перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон.
- Ждите — сила притяжения сама выведет вас параллельно склону.
- После этого начните увеличивать заклон еще больше, прибавляя ангуляцию ровно столько, сколько ее нужно.
- Заезжайте вверх по склону и вставайте на плоскую доску.
 
Потренируйте также выполнение полутора поворотов в другую сторону.
 
Связанные повороты
 
- Встаньте на сноуборде поперек склона, приняв высокую основную сноубордическую стойку.
- Разверните доску в сторону движения со склона и начните набирать скорость.
- Как только доска немного разгонится, начните делать заклон внутрь поворота немного на передней ноге.
- Начните подключать оптимальную ангуляцию — прогибайте плечи, выравнивая их со склоном, затем поясницу, затем колени (если это требуется).
- Перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон.
- Ждите — сила притяжения сама выведет вас параллельно склону.
- После этого начните увеличивать заклон еще больше, прибавляя ангуляцию ровно столько, сколько ее нужно.
- Перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон.
- После небольшого ожидания вы встанете параллельно склону — теперь начинайте увеличивать заклон и прибавлять ангуляцию.
- И так далее.


Ура! Вы успешно прошли последний урок онлайн-школы по сноубордингу от Slenergy, с чем мы вас и поздравляем!
 
Надеемся, вам было интересно и весело! Увидимся в следующем сезоне! :)


Пошаговая инструкция для третьего урока

- Потренируйтесь стойку на месте: примите основную сноубордическую стойку. Сделайте заклон, затем добавьте ангуляцию: сначала прогните плечи — сделайте так, чтобы они оказались параллельно склону. Теперь уйдите немного на заднюю ногу, направив колени к носу доски.
 
- Потренируйтесь выполнять полповорота: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги. Заезжайте вверх по склону.
 
- Потренируйте полповорота с инициацией: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. В центре поворота переместите вес равномерно на обе ноги и уберите ангуляцию. Проезжайте еще пару метров и остановитесь.
 
- Выполните полтора поворота: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. Затем перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. Когда вы окажетесь параллельно склону, начните увеличивать заклон и добавлять оптимальную ангуляцию. Далее заезжайте вверх по склону и вставайте на плоскую доску.
 
- Выполните связанные повороты: встаньте поперек склона в основной стойке, разверните доску и начните набирать скорость. Сделайте заклон и добавляйте ангуляцию. Затем перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. Когда вы окажетесь параллельно склону, начните увеличивать заклон и добавлять оптимальную ангуляцию. Далее снова перенесите вес 50/50, перекантуйтесь в новый поворот и увеличьте заклон. Как только доска выведет вас параллельно склону, делайте заклон и добавляйте оптимальную ангуляцию и так далее.


В видео использована музыка: TOBU — Infectious (Original Mix)