21 октября в Хабаровске состоятся первые Workout Games. Это новый формат мероприятия в мире воркаута. Спортсменам предстоит пройти множество препятствий.
Зачеты:
- личный;
- командный (два человека).
Категории участников:
- мужчины и юноши – 16-18 и 18+ лет;
- дети – 9-12, 13-15 лет;
- девушки – 16+.
Препятствия
Мужчины и юноши.
Первый тур:
- 5 выходов силой на две руки;
- не слезая – прыжок на рукоход, пролезть до квадрата (соединяющего рукоход), там нужно сделать 5 классических подтягиваний;
- не слезая пролезть до конца рукохода;
- перелезть через шведскую стенку;
- на тройных брусьях: выполнить на одних брусьях 15 отжиманий – не слезая перелезть на вторые брусья и сделать 15 отжиманий;
- перед канатном сделать 20 выпрыгиваний из глубокого приседа вверх (на одном месте);
- пройти по канату и коснутся трубы.
Второй тур:
- 5 подъемов переворотом;
- не слезая – прыжок на рукоход, пролезть до квадрата (соединяющего рукоход), там выполнить 10 подъемов ног к перекладине;
- не слезая пролезть до конца рукохода;
- спиной к шведской стенке выполнить 10 подтягиваний нижним узким хватом;
- перелезть через шведскую стенку, сделать 10 бёрпи с одной ноги (грудью касаясь, пола);
- пробежать внутри дугообразные брусья, и на второй части сделать 10 отжиманий;
- возвращение в начало площадки (уровень первой перекладины) и прыжками нужно добраться до уровня канатов;
- переход к разновысоким брусьям, на высокой части выполнить 15 глубоких отжиманий (ноги на брусьях);
- не слезая перейти на нижнюю часть и исполнить 10 отжиманий от столбов (ноги на брусьях);
- залезть по канату и коснутся трубы.
Дети и девушки.
Первый тур:
- 5 подтягиваний;
- не слезая перелезть на рукоход, лезть до квадрата (соединяющего рукоход), там выполнить ещё 5 классических подтягиваний;
- не слезая пролезть до конца рукохода;
- перелезть через шведскую стенку;
- на тройных брусьях: выполнить на первых брусьях 10 отжиманий, не слезая перелезть на вторые брусья и сделать еще 10 отжиманий;
- перед канатном сделать 10 выпрыгиваний из глубокого приседа вверх (на одном месте);
- перелезть по канату и коснутся трубы.
Второй тур:
- 3 подъёмов переворотом;
- не слезая перелезть на рукоход, лезть до квадрата (соединяющего рукоход), там выполнить ещё 7 подъёмов ног к перекладине;
- не слезая пролезть до конца рукохода;
- спиной к шведской стенке сделать 10 бёрпи с одной ноги (грудью касаясь пола);
- пробежать внутри дугообразные брусья, и на второй части сделать 10 отжиманий;
- возвращение в начало площадки (уровень первой перекладины) и прыжками нужно добраться до уровня канатов;
- переход к разновысоким брусьям, на высокой части выполнить 5 глубоких отжиманий (ноги на брусьях);
- не слезая перейти на нижнюю часть и исполнить 10 отжиманий от столбов (ноги на брусьях);
- залезть по канату и коснутся трубы.
Регистрация на соревнования здесь.
Адрес: пересечение Амурского бульвара и ул. Герасимова.
Начало в 13:00.
