Из предыдущих уроков вам уже известно о восемнадцати движениях ямайского танца. Если вы новичок и наткнулись на этот выпуск случайно, начните обучение с базовых элементов. Ну а тем, кто остается с нами с самого начала, мы представляем ролик о степах Get There, Gimme Way и Shockwave.
1. Get There
2. Gimme Way
3. Shockwave
1. Get There
Get There — это элемент с сочетанием разных движений рук и ног. Сначала танцору необходимо приседать, поднимая руки вверх и опуская их вниз так, как будто он что-то сбрасывает. После разводить руки в стороны и прыгать.
Движение выполняют под быстрый темп трека Chi Ching Ching «Get There». Если вы не будете успевать за ритмом в первый раз, станцуйте под что-нибудь помедленнее.
Первая вариация движений бедрами
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «и» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «раз» подайте бедра вперед.
- На «и» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «два» подайте бедра вперед.
Закончите движение на счет «восемь».
Вторая вариация движений бердрами
Движения бедрами выполняются в положении «полуприсед» и вместе с качем вперед.
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «и» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «раз» подайте бедра вперед и отведите их вправо.
- На «и» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «два» подайте бедра вперед и отведите их влево.
Закончите движение на счет «восемь».
Первая вариация движений руками
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «и» поднимите обе руки вверх.
- На «раз» опустите обе руки вниз, слегка сгибая их в локтях. Делайте движение так, как будто вы что-то сбрасываете.
- На «два», «три», «четыре» выдерживайте паузу и качайте корпусом, приседая вниз. Дополните элемент движением подбородка: поднимайте его вверх и опускайте вниз на каждый счет.
Закончите движение на счет «восемь».
Вторая вариация движений руками
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «и» поднимите обе руки вверх.
- На «раз» направьте обе руки влево и опустите кисти рук вниз.
- На «два» направьте обе руки вправо и опустите кисти рук вниз.
- На «три» направьте обе руки влево и опустите кисти рук вниз.
- На «и» опустите обе руки вниз.
- На «раз» снова поднимите обе руки вверх и опустите их вниз, слегка сгибая их в локтях.
Повторите движение два раза.
Третья вариация движений руками
- На «и» согните руки в локтях и сведите кисти рук друг к другу.
- На «раз» начните медленно разводить руки в стороны.
- На «два» и «три» продолжайте разводить руки в стороны, отводя их назад.
- На «четыре» разведите руки полностью, закончив выполнение движения.
- На «и» согните руки в локтях и выставьте их вперед. Верните кисти рук в первоначальное положение так, чтобы у вас получился треугольник.
Завершите движение на счет «восемь».
Движения ногами
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «и» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «раз» сделайте прыжок вперед и подайте бедра вперед.
- На «и» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «два» сделайте прыжок вперед и подайте бедра вперед.
Повторите движения четыре раза.
Соединяем движения
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «и» слегка присядьте и поднимите обе руки вверх.
- На «раз» направьте обе руки влево и опустите кисти рук вниз.
- На «два» направьте обе руки вправо и опустите кисти рук вниз.
- На «три» направьте обе руки влево и опустите кисти рук вниз.
- На «и» опустите обе руки вниз.
- На «раз» снова поднимите обе руки вверх и опустите обе руки вниз, слегка сгибая их в локтях.
- На «два», «три», «четыре» выдерживайте паузу и просто качайте корпусом, перемещаясь из стороны в сторону и подавая бедра вправо и влево.
(Повторите движенияе два раза.)
- На «и» слегка присядьте, согните руки в локтях и сведите кисти рук друг к другу.
- На «раз» начните медленно разводить руки в стороны.
- На «два» и «три» продолжайте разводить руки в стороны, отводя их назад.
- На «четыре» разведите руки полностью.
- На «и» согните руки в локтях и выставьте их вперед. Верните кисти рук в первоначальное положение.
(Повторите движение четыре раза.)
- На «раз» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «два» сделайте прыжок вперед и подайте бедра вперед.
- На «три» слегка присядьте и отведите бедра назад.
- На «четыре» сделайте прыжок вперед и подайте бедра вперед.
(Повторите движение один раз.)
- На «и» слегка присядьте, согните руки в локтях и сведите кисти рук друг к другу.
- На «раз» начните медленно разводить руки в стороны.
- На «два» и «три» продолжайте разводить руки в стороны, отводя их назад.
- На «четыре» разведите руки полностью.
- На «и» согните руки в локтях и выставьте их вперед. Верните кисти рук в первоначальное положение.
(Повторите движение один раз в ускренном темпе.)
- На «раз» резко переместите бедра в левую сторону, поднимите обе руки руки вверх и опустите их вниз, слегка сгибая их в локтях.
- На «и», «два» качайте корпусом, перемещая бедра в правую сторону.
- На «раз» резко переместите бедра в левую сторону, поднимите обе руки руки вверх и опустите их вниз, слегка сгибая их в локтях.
Теперь вы можете вернуться к началу связки и отрабатывать Get There, пока у вас не получится.
2. Gimme Way
Gimme Way — это элемент, где танцор шагает и делает маленькие скачки. Движением легко перемещаться в пространстве и взаимодействовать друг с другом.
Движения корпусом и ногами
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «раз» сделайте шаг правой ногой вперед.
- На «два» сделайте шаг левой ногой вперед.
- На каждый счет «раз», «два», «три» поворачивайте корпус в правую сторону с помощью маленьких скачков на правой ноге. Левой ногой тоже совершайте легкие скачки, чтобы помочь себе повернуться.
- На «раз» сделайте шаг левой ногой вперед.
- На «два» сделайте шаг правой ногой вперед.
- На каждый счет «раз», «два», «три» поворачивайте корпус в левую сторону с помощью маленьких скачков на левой ноге. Правой ногой тоже совершайте легкие скачки, чтобы помочь себе повернуться.
Повторите движение четыре раза.
Первая вариация движений руками
- На «раз» поднимите левую руку вверх.
- На «два», «три» перенесите левую руку в правую сторону, мысленно рисуя дугу.
- На «раз» поднимите правую руку вверх.
- На «два», «три» перенесите правую руку в левую сторону, мысленно рисуя дугу.
Вторая вариация движений руками
- Опустите руки вниз и соедините кисти рук так, чтобы ладонь одной руки легла на тыльную сторону ладони другой руки.
- На «раз» перенесите руки в правую сторону, не размыкая кистей.
- На «два» перенесите руки в левую сторону, не размыкая кистей.
- На «раз» разомкните кисти рук и поднимите руки вверх.
- На каждый счет «два», «три» перемещайте руки в правую сторону, мысленно рисуя дугу.
- На «раз» опустите руки вниз и перенесите их в левую сторону, не размыкая кистей.
- На «два» перенесите руки в правую сторону, не размыкая кистей.
- На «раз» разомкните кисти рук и поднимите руки вверх.
- На каждый счет «два», «три» перемещайте руки в левую сторону, мысленно рисуя дугу.
Повторите движение четыре раза.
Соединяем движения
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На каждый счет «раз», «два», «три» поворачивайте корпус в правую сторону с помощью маленьких скачков на правой ноге. Левую руку поднимите вверх и перенесите ее в правую сторону, рисуя дугу.
- На каждый счет «раз», «два», «три» поворачивайте корпус в левую сторону с помощью маленьких скачков на левой ноге. Правую руку поднимите вверх и перенесите ее в левую сторону, рисуя дугу.
(Повторяйте движение четыре раза.)
- Опустите руки вниз и соедините кисти рук так, чтобы ладонь одной руки легла на тыльную сторону ладони другой руки.
- На «раз» сделайте шаг правой ногой вперед, перенесите руки в правую сторону, не размыкая кистей.
- На «два» сделайте шаг левой ногой вперед, перенесите руки в левую сторону, не размыкая кистей.
- На каждый счет «раз», «два», «три» поворачивайте корпус в правую сторону с помощью маленьких скачков на правой ноге. Разомкните руки и поднимите их вверх. Перемещайте руки в правую сторону, рисуя дугу.
- На «раз» сделайте шаг левой ногой вперед, перенесите руки в левую сторону, не размыкая кистей.
- На «два» сделайте шаг правой ногой вперед, перенесите руки в правую сторону, не размыкая кистей.
- На каждый счет «раз», «два», «три» поворачивайте корпус в левую сторону с помощью маленьких скачков на левой ноге. Разомкните руки и поднимите их вверх. Перемещайте руки в левую сторону, рисуя дугу.
3. Shockwave
Shockwave — это элемент, который состоит из шагов на месте, движений рук и плеч. Танцор поочередно меняет ноги и поднимает руки.
Движения корпусом
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «раз» сильно наклоните корпус в правую сторону.
- На «и» слегка наклоните корпус в левую сторону.
- На «а» слегка наклоните корпус в правую сторону.
- На «два» сильно наклоните корпус в левую сторону.
Потворяйте движение четыре раза.
Движения руками и плечами
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «раз» согните правую руку в локте и притяните ее к себе.
- На «и» опустите правую руку и поднимите правое плечо.
- На «а» опустите правое плечо и поднимите левое плечо.
- На «два» опустите левое плечо, согните левую руку в локте и притяните ее к себе.
- На «и» опустите левую руку и поднимите левое плечо.
- На «а» опустите левое плечо и поднимите правое плечо.
- На «три» опустите правое плечо, согните правую руку в локте и притяните ее к себе.
Потворяйте движение четыре раза.
Движения ногами
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «раз» сделайте шаг левой ногой.
- На «и», «а» выждите паузу.
- На «два» сделайте шаг правой ногой.
Потворяйте движение четыре раза.
Соединяем движения
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч.
- На «раз» сделайте шаг левой ногой, согните правую руку в локте и притяните ее к себе. Корпус наклоните в правую сторону.
- На «и» опустите правую руку и поднимите правое плечо. Корпус наклоните в левую сторону.
- На «а» опустите правое плечо и поднимите левое плечо. Корпус наклоните в правую сторону.
- На «два» сделайте шаг правой ногой, согните левую руку в локте и притяните ее к себе. Корпус наклоните в левую сторону.
- На «и» опустите левую руку и поднимите левое плечо. Корпус наклоните в правую сторону.
- На «а» опустите левое плечо и поднимите правое плечо. Корпус наклоните в левую сторону.
- На «три» сделайте шаг левой ногой, согните правую руку в локте и притяните ее к себе. Корпус наклоните в правую сторону.
Седьмой выпуск подошел к концу! Сегодня вы познакомились со степами Get There, Gimme Way и Shockwave, придуманными танцором Gaddibon Dancer из команды Get There Squad. Попробуйте выполнить выученные степы последовательно и начните экспериментировать, сочетая разные движения и их вариации.
В видео использована музыка: CHI CHING CHING FT SADIKI - «SHOCKWAVE» (STAINlESS MUSIC); Capleton Ft. Gabbidon - «Gimme Way»; CHI CHING CHING - «GET THERE».
