18 °C

18 °C

Владивосток
Владивосток
Владивосток

Движения на полу (партеры)

На шестом уроке вы с Артуром Панишевым, преподавателем студии Mix Dance во Владивостоке, разучите новые движения на полу (партеры).


Если вы еще не смотрели предыдущие уроки школы хип-хоп-танцев Slenergy, советуем вам это сделать, ведь абсолютно неподготовленному человеку будет сложно выполнить партеры, которые вы сегодня рассмотрите.

Итак, на первом уроке вы разучили tone wop, Brooklyn dance и kriss kross; на втором уроке — up town, sham rock и dougie; на третьем — patty duke, Atlanta stomp и Steve Martin; на четвертом — happy feet, Cat Daddy и Biz Markie; на пятом — crab (v step), 2 step и Roger Rabbit; и сегодня вы прокачаетесь по-новому.


Поехали!

Перед началом тренировки необходимо:

1. Хорошо размять свое тело, чтобы не получить травм.
Сделайте стандартную разминку, начав с головы и закончив ступнями ног.
 
2. Надеть наколенники.
Сегодняшний урок потребует выполнения движений на полу, а без защиты коленей вы рискуете их травмировать.
 
На сегодняшнем уроке деления движений по названиям не будет, потому что это просто партеры (движения на полу), придуманные Артуром. Сегодня вы рассмотрите различные варианты и ходы, чтобы вы могли немного пофристайлить на полу.


Начните с go down

- Присядьте на корточки, то есть выполните обычный go down (спуск вниз). Таким образом вы окажетесь на полу. Чтобы почувствовать себя комфортно в этом положении, поподпрыгивайте на корточках.
 

На фото вид положения сбоку

- Поставьте колени на пол диагональю в правую сторону.


 
- Перенесите стопы вправо диагональю так, чтобы колени теперь смотрели в левую сторону.
 

 
- Перенесите колени вправо, опираясь на стопы.
 

 
Если сложно, поначалу помогайте себе руками.
 
- Перенесите снова стопы вправо.
- Теперь поднимите колени вверх диагональю вправо, опираясь на левую руку.
 

 
- Верните колени в исходное положение так, чтобы они смотрели влево.
 

 
- Переместите стопы в левую сторону — колени будут смотреть вправо.
- Поднимите колени диагональю влево, опираясь на правую руку.
 

 
- Верните колени в исходное положение так, чтобы они смотрели вправо.
- Переместите стопы в правую сторону.
- Снова поднимите колени диагональю вправо, опираясь на левую руку.
 
Потренируйте это движение несколько раз на полу, чтобы почувствовать себя комфортно. Выполните перемещение на одних коленях несколько раз вправо, затем несколько раз влево.


Вернитесь в начало

Теперь вернитесь в начало урока и вспомните движение из четвертого урока, а именно happy feet. Это движение будет началом связки, после его выполнения вы выполните go down.
 
- Примите основную стойку перед началом движения — поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени.
- Разверните ноги носками влево. При этом левая нога должна быть на пятке, а правая — на носочке. Корпус немного повернут в сторону поворота.
- Развернитесь в исходную стойку, опустив полностью ступни на пол, и согните ноги в коленях, немного присев.
- Сделайте такой же поворот, только вправо — левая нога на носочке, а правая стоит на пятке.
- Снова развернитесь обратно, опустив полностью ступни на пол, и согните ноги в коленях, немного присев.
- Теперь разверните стопы носками внутрь, поднявшись на носочки.
- Снова опуститесь на ступни.
- Приподнимитесь теперь на пятках, повернув ноги носками врозь.
- Снова опуститесь на ступни, согнув ноги в коленях.
- Присядьте на корточки.
- Поставьте колени на пол диагональю в правую сторону.
- Перенесите стопы вправо диагональю так, чтобы колени теперь смотрели в левую сторону.
- Теперь поднимите колени вверх диагональю вправо, опираясь на левую руку.
- Верните колени в исходное положение так, чтобы они смотрели влево.
- Переместите стопы в левую сторону — колени будут смотреть вправо.
- Поднимите колени диагональю влево, опираясь на правую руку.
 

Сейчас вы остановились в этом положении
 
Для того чтобы продолжить связку и подняться на ноги, необходимо прибегнуть к шагам из брейкинга.
 
- Вытяните правую ногу вперед, поставив ее ребром на внешнюю сторону.
 

 
- Теперь согните правую ногу и левую поднятие к ней так, чтобы левая нога оказалась под правой.
 

 
- Встаньте, закручиваясь в левую сторону.
 

 

 

 
О шагах, которые мы упомянули: six steps — это шаги из брейкинга (проще говоря, брейк-данса), где мы рассматриваем шесть шагов.
 
Еще один вариант, как встать на ноги
 
- Окажитесь в положении, когда ваша левая нога находится под правой.
 

 
- Выйдите из этого положения, встав на колени и перенеся ступни в правую сторону.
 

 
- Закрученную левую ногу за правую вытащите в левую сторону.
 

 
- Поставьте левую ногу полностью на ступню коленом вверх.
 

 
- Первый выход из этого положения: левую ногу поставьте на колено, а правую — на ступню.
 

 
- Второй выход: опуститесь на колени и продолжайте работу на них, перемещаясь в удобном для вас направлении.
- Третий выход: опуститесь на колени и закрутитесь в удобную для вас сторону, таким образом поднявшись на ноги.
- Четвертый выход: опуститесь на колени, как бы немного проезжая на них вперед, затем с помощью стоп переместитесь вправо или влево, привстав на носки. Теперь снова опуститесь на колени, немного проезжая на них вперед. Таким образом можно двигаться по кругу.
 
С каждым этим движением, так же как и с любым базовым в хип-хопе, вы можете работать в различных вариациях и изменять их так, как вам будет удобно.
 
Не забывайте, что вы должны выполнить go down и подняться потом на ноги одинаково естественно и плавно, чтобы связка не казалась рваной, состоящей из нескольких разных несовместимых движений.


Подытожьте урок

Что нужно запомнить про партер.

1. Вначале необходима хорошая разминка для того, чтобы не получить травм.
2. Необходимо использовать наколенники.
3. Важно то, как вы войдете в партер, то есть выполните go down.
4. Важно то, как вы выйдете из партера, становясь на ноги.
5. Важно то, как вы будете чувствовать себя на полу. Вам должно быть максимально комфортно.


Наши поздравления! Сегодня вы научились выполнять партеры. С подъемом на новый уровень! Увидимся на следующем уроке.
 
А на следующем уроке вас ждет масса всего интересного. Оставайтесь на Slenergy! :)


В видео использована музыка: Big L – Put It On (SamSullivanBeats Remix)