24 °C

24 °C

Владивосток
Владивосток
Владивосток

Движения Bart Simpson, running man и kick & step

На седьмом уроке Артур Панишев, преподаватель студии Mix Dance во Владивостоке, научит вас трем новым движениям танцевального направления хип-хоп — Bart Simpson, running man и kick & step.


По традиции давайте вспомним, что вы уже изучили на предыдущих уроках школы хип-хоп танцев Slenergy. 

На первом уроке вы разучили tone wop, Brooklyn dance и kriss kross; на втором уроке — up town, sham rock и dougie; на третьем — patty duke, Atlanta stomp и Steve Martin; на четвертом — happy feet, Cat Daddy и Biz Markie; на пятом — crab (v step), 2 step и Roger Rabbit; на шестом познакомились с партерами (движениями на полу), а сегодня вы снова разучите три свежие движухи от Артура!


Итак, поехали!

1. Bart Simpson
2. Running man
3. Kick & step
4. Связка движений 


1. Bart Simpson

Движения ногами
 
- Примите обычную стойку — ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг вправо правой ногой.
- Подставьте левую ногу к правой.
- Сделайте шаг левой ногой влево.
- Подставьте правую ногу к левой.
 
Теперь попробуйте выполнить те же самые перемещения, только во время приставления одной ноги к другой как бы скользите по полу.
 
Затем потренируйтесь разворачивать оба колена с бедрами одновременно сначала вправо, затем влево.
 

 
Итак, действуйте.
 
- На счет «и» поставьте ноги на ширине плеч, немного согните колени и приготовьтесь к выполнению движения.
- На счет «раз» сделайте шаг правой ногой вправо, развернув колени вправо, и снова повернитесь лицом вперед, подставив левую ногу.
 

 

 
- На счет «и» согните ноги в коленях и немного присядьте.
- На счет «два» выпрямите колени.
- На счет «и» снова согните ноги в коленях.
- На счет «три» сделайте шаг левой ногой влево, развернув колени в эту же сторону, и снова повернитесь лицом вперед, подставив правую ногу.
- На счет «и» согните ноги в коленях и немного присядьте.
- На счет «четыре» выпрямите колени.
- На счет «и» снова согните ноги в коленях.
 
При выполнении этих движений всегда поворачивайте голову в ту сторону, в которую двигаетесь.
 
Движения руками
 
Поднимите перед собой руки, согнутые в локтях, так, чтобы плечи оказались параллельны полу, а предплечья — перпендикулярны.
 

 
При выполнении шагов в сторону ваши руки должны находиться перед вами, а во время выпрямления коленей опускаться, оставаясь согнутыми в локтях.
 
Выполняем целиком движение под счет
 
- На счет «и» поставьте ноги на ширине плеч, немного согните колени и приготовьтесь к выполнению движения. При этом поднимите руки перед собой.
- На счет «раз» сделайте шаг правой ногой вправо, развернув колени вправо, и снова повернитесь лицом вперед, поставив ноги на ширине плеч и оставив руки в том же положении.
 

 
- На счет «и» согните ноги в коленях и опустите руки, оставив их согнутыми в локтях.
- На счет «два» выпрямите колени.
- На счет «и» снова согните ноги в коленях и поднимите перед собой руки.
- На счет «три» сделайте шаг левой ногой влево, развернув колени в эту же сторону, и снова повернитесь лицом вперед, поставив ноги на ширине плеч.
- На счет «и» согните ноги в коленях и опустите руки, оставив их согнутыми в локтях.
- На счет «четыре» выпрямите колени.
- На счет «и» снова согните ноги в коленях и поднимите руки.
- На счет «пять» сделайте шаг правой ногой вправо.
- На счет «шесть» сразу сделайте шаг левой ногой влево, не опуская руки.
- На счет «семь» сделайте шаг правой ногой вправо.
- На счет «и восемь» снова сделайте шаг правой ногой вправо.
- На счет «и» согните ноги в коленях и опустите руки, оставив их согнутыми в локтях.
 
Теперь вы можете продолжить выполнять движение, импровизируя и дополняя его, а можете начать выполнять другое движение. 


2. Running man

Running man очень просто переводится на русский — бегущий человек. Это движение имитирует бег и демонстрирует его на месте.
 
Движения ногами
 
Есть несколько простых способов научиться делать это движение быстро.
 
1-й способ
 
Для начала потренируйтесь и сделайте несколько шагов на месте сначала левой ногой, потом правой, высоко поднимая колени.
 
- Сделайте шаг левой ногой и поднимите правое колено вверх.
 

 
- Поставьте правую ногу на пол, и в это время левая нога должна в маленьком прыжке отъехать назад.
 

 
- Теперь соберите ноги вместе, на этот раз подняв правое колено.
 

 
- Сделайте шаг правой ногой, и левая должна отъехать назад.
 
Чередуйте эти движения, постепенно ускоряясь, и у вас получится running man!
 
2-й способ
 
- Поставьте ноги таким образом, чтобы правая была впереди, а левая позади.
 

 
- В небольшом прыжке соедините ноги вместе.
- Снова разъедините ноги, только на этот раз впереди должна быть левая нога.
- В небольшом прыжке соедините ноги вместе, подняв одно — левое — колено.
- Снова разъедините ноги, только на этот раз впереди должна быть левая нога.
- В небольшом прыжке соедините ноги вместе, подняв правое колено.
- Снова разъедините ноги.
 
Чередуйте эти движения, постепенно ускоряясь, и у вас получится running man!
 
Также в этом движении очень просто перемещаться в разные стороны, вращаться по кругу и пробовать любые вариации. Как и обычно, экспериментируйте!
 
2-й способ под счет
 
- На счет «раз» поставьте ноги таким образом, чтобы правая была впереди, а левая позади.
- На счет «и» соедините ноги вместе.
- На счет «два» разъедините ноги, только на этот раз впереди должна быть левая нога.
- На счет «и» в небольшом прыжке соедините ноги вместе, подняв одно — левое — колено.
- На счет «три» снова разъедините ноги, только на этот раз впереди должна быть правая нога.
- На счет «и» в небольшом прыжке соедините ноги вместе, подняв правое колено.
- На счет «четыре» снова разъедините ноги. 


3. Kick & step

Некоторые воспринимают это движение как разновидность предыдущего движения — running man. Но название kick & step полностью характеризует движение и переводится как «пинок и шаг».
 
Для начала потренируйте kick. Просто представьте, что пинаете мяч сначала одной ногой, потом другой.
 
В этом движении важно не забывать про «кач». Напоминаем, что «кач» — это раскачивание путем плавного сгибания коленей. Его можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко. Этот термин вы узнали на первом уроке школы хип-хоп-танцев.
 
Движения ногами под счет
 
- На счет «и» примите основную стойку, поставив ноги вместе.
- На счет «раз» выставите левую ногу вперед, словно пинаете мяч.
- На счет «и» верните ногу в исходное положение, немного приподняв правую ногу, готовя ее к удару.
- На счет «два» пните воображаемый мяч правой ногой.
- На счет «и» снова верните ногу в исходное положение, немного приподняв левую ногу, готовя ее к удару.
 
Учтите, что опорная нога в то время, когда вы делаете kick, должна немного уходить назад, как бы соскальзывая по полу.
 
- На счет «и» примите основную стойку, поставив ноги вместе.
- На счет «раз» выставите левую ногу вперед, словно пинаете мяч.
- На счет «и» сделайте шаг правой ногой в правую сторону.
 

 
- На счет «два» правую ногу верните в исходное положение и сделайте kick.
- На счет «и» сделайте левой ногой шаг в левую сторону.
- На счет «три» сделайте kick левой ногой.
- На счет «и» — шаг правой в правую сторону.
- На счет «четыре» — kick правой ногой.
- На счет «и» — шаг левой ногой влево.
 
Также вы можете делать шаги не в сторону, а назад или вперед, при этом поворачивая корпус в соответствующую сторону. Просто перед началом выполнения движения разберитесь, куда вы хотите перемещаться, — потренируйте шаги в разные стороны. И, снова повторяем, экспериментируйте!


4. Связка всех трех движений

Начинайте с движения Bart Simpson
 
- На счет «раз» сделайте шаг правой ногой вправо, развернув колени вправо, и снова повернитесь лицом вперед, поставив ноги на ширине плеч и оставив руки в том же положении.
- На счет «и» согните ноги в коленях и опустите руки, оставив их согнутыми в локтях.
- На счет «два» выпрямите колени.
- На счет «и» снова согните ноги в коленях и поднимите перед собой руки.
- На счет «три» сделайте шаг левой ногой влево, развернув колени в эту же сторону, и снова повернитесь лицом вперед, поставив ноги на ширине плеч.
- На счет «и» согните ноги в коленях и опустите руки, оставив их согнутыми в локтях.
- На счет «четыре» выпрямите колени.
- На счет «и» снова согните ноги в коленях и поднимите руки.
- На счет «пять» сделайте шаг правой ногой вправо.
- На счет «шесть» сразу сделайте шаг левой ногой влево, не опуская руки.
- На счет «семь» сделайте шаг правой ногой вправо.
- На счет «и восемь» снова сделайте шаг правой ногой вправо.
 
Теперь в этом положении поднимите левую ногу, согнутую в колене, и переходите к running man
 
- На счет «раз» в прыжке поставьте левую ногу вперед, чтобы правая оказалась позади.
- На счет «и» соедините ноги вместе.
- На счет «два» разъедините ноги, только на этот раз впереди должна быть правая нога.
- На счет «и» в небольшом прыжке соедините ноги вместе, подняв левое колено.
- На счет «три» снова разъедините ноги, только на этот раз впереди должна быть левая нога. Если хотите, поменяйте направление и делайте шаги, повернувшись влево.
- На счет «и» в небольшом прыжке соедините ноги вместе, подняв правое колено.
- На счет «четыре» снова разъедините ноги. Впереди у вас будет правая нога.
 
Приступайте к kick & step
 
- На счет «раз» выставите правую ногу вперед, словно пинаете мяч.
- На счет «и» сделайте шаг левой ногой в левую сторону.
- На счет «два» левую ногу верните в исходное положение и сделайте kick.
- На счет «и» сделайте правой ногой шаг в правую сторону.
- На счет «три» сделайте kick правой ногой.
- На счет «и» — шаг левой в левую сторону.
- На счет «четыре» — kick левой ногой.
- На счет «и» — шаг правой ногой вправо.
 
А дальше действуйте как хотите! ;)


Сегодня вы научились выполнять три новых движения танцевального направления хип-хоп — Bart Simpson, running man и kick & step. Наши поздравления! :)
 
На следующем уроке вас ждут три новых движения. Не переключайтесь, дальше вас ждет еще масса всего интересного в школе хип-хоп танцев!


В видео использована музыка:
DAS EFX — Real Hip Hop
NNEKA — The Uncomfortable Truth
Lamar Jay feat. E-40 — Like a Pro