17 °C

17 °C

Владивосток
Владивосток
Владивосток

Движения Lowe Mi Lowe Mi Nuh, Gas, Too Kool. Танцевальный джем

Пятый урок школы дэнсхолла будет проходить в формате групповой тренировки. Вы разучите движения, придуманные командой Reverse Clevers, и поучаствуете в танцевальном джеме. С вами хореограф Алена Бабичева и ее ученики.


Вы уже знаете почти дюжину базовых движений, чувствуете ритм и пробуете комбинировать степы. Двигайтесь дальше и пополняйте свой багаж знаний. 

Повторите движения из предыдущих уроков и сделайте разминку перед тренировкой. 

  1. Lowe Mi Lowe Mi Nuh
  2. Gas
  3. Too Kool
  4. Комбинации движений

1. Lowe Mi Lowe Mi Nuh

Движение выполняется на согнутых коленях на каче. Работают ноги, плечи и руки. Сначала попробуйте выполнять по частям.

Движения ногами

- Ноги на ширине плеч, колени мягкие и согнутые, направлены немного внутрь.

- На каждый счет делайте кач вниз.

- Далее на каждый счет качайте в стороны, перемещая вес тела поочередно с одной ноги на другую.

Движения корпусом

- К качу в стороны добавьте движения корпусом.

- На «раз» левое плечо переместите вправо.

- На «два» правое плечо переместите влево.

- Продолжайте на каждый счет.

Движения руками

- На «раз» сделайте круговое движение левой рукой вперед от локтя.

- На «два» сделайте круговое движение правой рукой вперед от локтя.

Соединяем движения

- Ноги на ширине плеч, колени мягкие и согнутые, направлены немного внутрь.

- На «раз» перенесите вес тела на правую ногу, левое плечо наклоните вправо и сделайте круговое движение левой рукой вперед от локтя.

- На «два» перенесите вес тела на левую ногу, правое плечо наклоните влево и сделайте круговое движение правой рукой вперед от локтя.

- Продолжайте на каждый счет или поэкспериментируйте с другими ритмами.


2. Gas

Представьте, что вы садитесь в машину и давите сначала одной ногой на педаль газа, а затем второй, при этом руками и корпусом изображаете активное движение и набор скорости.

Движения ногами

- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени согнуты.

- На «раз» сделайте шаг вперед правой ногой, при этом высоко поднимая колено.

- На «и» отведите ногу назад в исходное положение.

- На «два» сделайте шаг вперед левой ногой, при этом высоко поднимая колено. 

- На «и» отведите ногу назад в исходное положение.

- Продолжайте под тот же счет. Помните про кач.

Движения корпусом

- На «и» наклоните правое плечо вперед и влево.

- На «раз» отведите правое плечо назад.

- На «и» наклоните левое плечо вперед и вправо.

- На «два» отведите левое плечо назад.

Соединяем движения

- На «раз» сделайте шаг вперед правой ногой, правое плечо отведите назад, обе руки вытяните перед собой и сделайте хлопок.

- На «и» отведите правую ногу назад, правое плечо наклоните вперед и влево, руки опустите.

- На «два» сделайте шаг вперед левой ногой, левое плечо отведите назад, обе руки вытяните перед собой и сделайте хлопок.

- На «и» отведите левую ногу назад, левое плечо наклоните вперед и вправо, руки опустите.


3. Too Kool

Представьте, что вы хвастаетесь новой формой перед друзьями. Демонстрируете им свою неотразимость и показываете, как круто на вас сидит наряд. Стряхиваете с него пылинки.

Движения руками

- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты.

- На «и» положите ладони на плечи.

- На «раз» сделайте одновременное движение обеими руками вперед, как будто вы стряхиваете пыль с плеч.

- На «два» «стряхните пылинки» руками с груди.

- На «три» проведите ладонями по телу от груди до бедер.

- На «четыре» «стряхните пылинки» с бедер.

Движения ногами

- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Приготовьтесь делать кач в стороны.

- На «раз» кач на правую сторону.

- На «два» кач на левую сторону.

- На «три» кач на правую сторону.

- На «четыре» кач еще раз на правую сторону.

- У вас должно получиться по одному счету на каждую сторону по очереди, затем два раза на одной стороне, т. е. один — один — два справа — один — один — два слева.

Соединяем движения

- На «и» встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, ладони положите на плечи.

- На «раз» кач вправо, сделайте одновременное движение обеими руками вперед, как будто вы стряхиваете пыль с плеч.

- На «два» кач влево, «стряхните пылинки» руками с груди.

- На «три» кач вправо, проведите ладонями по телу от груди до бедер.

- На «четыре» кач вправо, «стряхните пылинки» с бедер и поднимите левое колено.

Продолжение движения

Нужно смягчить движения рук и корпуса и сделать небольшую волну всем телом сверху вниз. Не забывайте про кач.

- На «и» сделайте прыжок на правой ноге в сторону.

- На «раз» подставьте левую ногу к правой, руки положите на плечи.

- На «два», «три», «четыре» сделайте небольшую волну всем телом сверху вниз, ведите руки по телу от плеч до бедер.

- На «и» сделайте прыжок на левой ноге в сторону.

- На «раз» подставьте правую ногу к левой, руки положите на плечи.

- На «два», «три», «четыре» сделайте небольшую волну всем телом сверху вниз, ведите руки по телу от плеч до бедер.


4. Комбинации движений

Теперь попробуйте соединить эти три степа. 

Если вы тренируетесь в группе, используйте это преимущество. Соберитесь в круг и устройте джем. Отрабатывайте степы: танцуйте их друг за другом, меняйте очередность или добавляйте что-то ранее изученное. Выходите по очереди в круг, двигайтесь вместе.


Урок окончен! Сегодня вы разучили степы, придуманные командой Reverse Clevers, и узнали, чем хороши групповые тренировки и танцевальные джемы.

Новые выпуски уроков школы дэнсхолла на Slenergy не заставят себя долго ждать. 


В видео использована музыка: Ding Dong - "Ball Game", Ding Dong - "Too Kool", Ding Dong - "Gas", Ding Dong - "Lowe Mi Lowe Mi Nuh".


Следи за новыми выпусками школы дэнсхолла. Будь лучшим!